快速作文阅读教学方法
快速作文阅读教学方法心得
每张卡片写上一个短句或成语，用极短的时间性眼前闪示后，马上把这句复述出来。最好两个人一同练习，互相为对方准备卡片，训练效果更佳。今天小编在这里整理了一些快速作文阅读教学方法心得，我们一起来看看吧!
“整体感知”让我感到踏实和有成就感
目前是我进行整体感知训练的第二周，我在这个训练中的速度属于比较慢的类型，但是每次训练完成后，都感觉无比的踏实和有成就感。
在经历了“静心调息”和“消除音读”后，我开始自己找到训练的感觉了，当然静心调息虽然是前戏，但却是非常重要的一步。消除音读主要让我的右脑开始发挥作用，比如可以让我眼脑并用，在看到一些东西的时候，脑海里就会出现电影版的切换画面，接下来的训练其实我自己当时也不知道是不是特别难，但是从内心来说是一定要坚持的。
“整体感知”别小看这四个字，包含的学问却是无法用语言表达。首先是单一图形的感知，还是和之前的训练一样，但是这次的形式更变为答题模式，还是熟悉的节奏音响起，手指做“变奏位置训练”，每次会有倒计时，在倒计时开始的时候就会闪现一个画面，然后开始做问答。这个训练对我来说难度的确很大，节奏一般不允许暂停，除非鼠标答题的时候才能停止，在答题完毕后，继续做变奏位置训练。
初期训练的时候我是用手指触摸屏幕一个个数所看到画面的数量，发现时间根本来不及，5、6个图形我数的很慢，都来不及看，更别说是记住所看到图形有多少。哎，没办法，还是得依靠耐心循序渐进。可能因为之前的训练奠定了很好的基础，在反复尝试6次之后，我开始找到感觉，通过眼睛扫描的一瞬间，能够闭着眼睛准确的在脑海里面出现刚刚看到的画面，甚至画面上的数量和具体的位置我都能准确的说出。
后来的训练是“多图形感知”，这个训练是在“单一图形感知”上增加了一定的难度。与上面的训练不一样的是这次的图形不再是单一的圆形、三角形或者正方形，它现在呈现给我的画面是2种或3种不同的图形，而且每一种形状都有不同的颜色区分，这真是难为我了，别说几个不同颜色的图形了，就算是2个不一样的图形我都还要思考半天。
训练开始，我慌了，不知道如何去区分这些不同颜色、不同形状的图形，甚至到最后训练的时候发现眼睛花的感觉每个形状都是一样的!前几次的训练只能感知3个图片，就3个图片形状我都还要反复推敲，反复猜想。一遍一遍的重来，最后勉强能把图片的数量和形状全部认知完毕。我告诉自己达到这个程度，我还得重新再继续训练，一定要把这一环节练的炉火纯青的地步，不然继续往下训练的时候难度就大很多。
“数字感知”和“文字感知”是整体感知最后的两项训练，这两个训练的意义是一样的，都是在“多图形感知”和“单一感知”上进行了提升，按照要求是让我把这些所看到的数字和文字在出现后的一瞬间全部记住。
我觉得图形还好，就那么几种图形，用手指都能数完，但是数字和文字那是无限的，数字随便拼写都能拼写无数种，还要文字那更不用说了，最关键的是给我的只是一扫而过的瞬间，开始我能记住4组数字和3组文字，训练了7个小时后，还是一样的结果，不可能会把所看到的一切准确的说出来。
慢慢的询问了软件中的老师，老师告诉我可以把数字和文字想象成我刚刚训练的图形，说不定效果会好很多，听了老师的话，我开始尝试着这一方法，发现真的有效果。
最后和大家要说一下，在训练的时候不要因为某个环节停止了脚步，想着跳过进行下一环节，这样会大大打击了自己的自信。
静心调息让我迈开了速读训练的第一步
读书最理想的状态就是集中精力，掌握快速阅读更要做到心神合一，但简单的“心神合一”四个字，对于很多人来说难以做到，尤其对于那些已经脱离校园，踏入社会的人来说更难，因为琐碎的事占了大部分时间，自是无法静心学习。
黄蓉的出现让我第一次对快速阅读有了概念
过去，我认为正常人无法达到静心调息状态，若能抛去杂念专心致志只做一件事的人，恐怕只有电视剧里才有，就像《射雕英雄传》里的黄蓉一样，她在学习别人的武功秘籍的时候，会两眼发直，精神高度集中，仅仅几分钟的时间她就能能快速阅读并记忆眼睛所看到的的内容，虽然是虚构人物，但我还是很崇拜她，因为我也期待自己有一天能够拥有快速阅读的能力，只有那样我才能在学习和工作中独占鳌头，想象很美好，但生活却很现实，我做不到心神合一，更做不到快速阅读记忆。
在摸索中找到快速阅读的正确方法
认识到快速阅读的重要性后，我就开始在想怎么提高快速阅读能力，摸索了很多方法：比如听古人所言“一日之计在于晨”，于是我早上起床后什么都不想，就开始抱着书本大声朗读，而且古人都说了早上的记忆力也是最好的，但是坚持了一个星期，我感觉只能说清晨读书记起来会比较容易，但是阅读速度没有提高。
一次偶然的机会，我发现了精英特快速阅读，本来我以为这个软件是讲授如何提高阅读速度，以及一些天花乱坠的内容，我看一两次就不会再学习的那种，结果打开精英特软件的一瞬间我愣住了：速读训练前有一项静心调息，它是为了保证速读训练效果，先调整心态和气息，让人精力集中……看这些描述，我心里暗自高兴，这不正是我一直想要的境界吗?如果静心调息能让我心神合一，我一定会坚持下去的。
说起静心调息，很多人不以为然，其实它是让我们在身心放松的状态下去学习，整个训练共分为三个步骤：坐姿调整、心绪调整及气息调整。
坐姿调整：我觉得这个姿势有点像学生期间，老师上课时要求我们做到的坐姿，刚开始的时候我很不习惯，因为这个坐姿让我有了很大的束缚感，但是为了想达到软件中所说的效果，只能按照提示做好。
心绪调整：当坐姿规整后，就会进入下一步心绪调整，这时候听到解说音，然后放下杂念跟着解说音去想象，可能才开始的时候的心绪不会跟着解说音的引导思路进行，但是慢慢听着听着我就不自觉的投入到训练中了，我开始的时候根本听不下去解说音，因为房间的环境有点吵，所以建议大家在训练的时候一定要找一个安静的环境。
气息调整：气息调整就是教我们怎么进行呼吸，从而侧面的帮助我们身心畅通，简单说来就是深呼吸，也叫作腹式呼吸法。深呼吸4秒后再吐气，吐气的时候要长并且缓，中间不要有停顿，动作连续做5次，因为这个腹部呼吸发不是根据我们正常呼吸节奏来训练的，我刚开始的时候觉得很困难，呼吸急促、大脑缺氧的状态，但是反反复复做几次就好了。
这三个步骤我开始做的时候是一个步骤一个步骤做的，在每一个训练做完并且真正了解训练本身的意义后，我开始连贯性的做这三个训练，真的很神奇，短短三分多钟的调息训练，让我忘了生活中的不安和杂念，整个人精力集中，我知道这表示我已经为接下来的速读训练做好准备。
体验到了静心调息的效果，我从心底对这个练习引起了重视，尤其是每一次速读训练前，我都会花上几分钟时间，来把自己的心绪调整好，这样做不仅让我在后面的速读训练中，注意力集中，训练效果好，还让我在平常阅读一本书时，心不浮躁，能够静下心阅读，我觉得这是静心调息带给我最大的收获。
当然，提高阅读能力是我选择专业速读训练的根本原因，而静心调息却是我迈开步子的第一步，当这种训练成为了一种习惯后，我相信后面的一切都不会是问题，接下来的速读训练我会继续努力，争取早日达到像黄蓉那样的一目十行、过目不忘的阅读水平。
一周速读记忆训练有感
参加精英特速读记忆训练，截止今天刚好一周时间，这一周与速读记忆接触下来，我有了一些心得和体会，故整理成文，与学友们一起交流学习。
静心调息能让人快速静下来
打开软件学习的第一步，我就犯了难，到底是直接开始速读训练还是按照软件上的顺序，一一进行呢?最终我听从了速读老师的建议，先做静心调息训练。
这里我简单说说静心调息的训练方法：即按照软件上的要求，保持好坐姿，然后调整心绪，轻轻地闭上眼睛，聆听解说音，一边进行想象，一边用腹式呼吸法呼吸，短短三分多钟的时间下来，我感觉整个浮躁不安的心静了下来。
正如软件所说，为了获得良好的学习状态，先要进行静心调息训练，忘却烦恼和不安，让我们的身体放松平和而适度活跃的最佳学习状态。
虽说静心调息很简单，但腹式呼吸法中的：“随着吸气使腹部凸起……随着吐气使腹部收缩凹陷”这段描述，让我觉得很难，因为在我看来，吸气肚子更容易凹陷，吐气肚子容易凸起啊，这里刚好相反，如何做到?一开始很难，在老师的帮助和自己反复多次借助相关视频学习后的练习，终于是攻克了，心里满满的成就感。
“坚持+耐心”就能战胜左右脑冲突带来的不适
在消除音读的无声看图、无声思考训练中，要求训练者看到屏幕上的图片/文字的同时，一边思考/想象问题，一边手指做变奏位置训练，我训练出现的问题常常是这两种：一种是看着屏幕上出现的文字/图片，大脑逐一思考题目要求的那几个问题，手忘了做变奏位置训练;另一种是眼睛看着屏幕，手指也在做变奏位置训练，但大脑却忘记了思考和想象。
这两个训练，直接把我搞晕了，连续五天我都没有取得实质性的进展，我感觉自己的耐心快到了极限，整个人也一直耗在这块儿上;就在我准备放弃的时候，我突然想到了速读指导老师。
经过一番交流下来，我才明白，原来刚开始速读训练的人，都会有这个坎儿，之所以如此不适应，是由于我们大脑的左脑逻辑和右脑的形象思维在同时工作，产生了冲突。
解决的唯一方法就是坚持训练，直到左右脑协调，尤其是当我们的右脑参与后，将会出现神奇的效果：整幅图片/全部词语映入脑海，我们大脑的思考和想象就像放电影一般，在大脑中快速闪现。
听完老师的话，我决定放松心态，以平常心来对待这两项训练，毕竟我才开始训练几天啊，而且这是速读练成的必经之路，那就没什么好说的，坚持下去吧，保持耐心。
比如我可以尝试逐个思考问题，可以手指和大脑思考想象的训练分开来做，然后再合成也行，不管哪种方法，先试试看，接下来的两天我逐个实施，并有了对比，发现原来还是有效果的，我又燃起了希望，准备继续努力。
不要把时间一直耗在某一项训练
我一直把时间耗在无声看图和无声思考这两个训练环节上，导致速读后面的训练都没有去体验，经过老师的提醒，我才明白，原来速读是要一次完成全部的训练并测试上传成绩，对于薄弱环节可以多训练几次，但切不可一直耗在这个训练上，因为速读就是要多次不断重复训练才能逐步提升我们的阅读能力，这也算是我在速读训练中的一个认知误区吧，这里写出来，希望新手们不要和我犯同样的错误啊。
作为一枚速读新手的我，在一周的速读训练中不仅找回了曾经那个专注的自己，更体验到了成功的喜悦，接下来的日子，我会继续努力，也期待早日学有所成、学以致用。
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