快速阅读快速记忆训练方法
3篇快速阅读快速记忆训练方法
在一本书的封面和书背通常会有一些引人注目的文字、图案、或案例，通过阅读这些内容，我们会对书籍有一个初步的认识。今天小编在这里整理了一些3篇快速阅读快速记忆训练方法，我们一起来看看吧!
快速阅读会制造阅读焦虑吗
信息过载的时代，我们迫切需要通过快速阅读法，从浩瀚的信息中筛选对自己有价值的东西，这本是时代发展的必然选择，但这种阅读方式却被一些人认为是一种功利性阅读，虽能解决一些阅读实际问题，副作用也不小，比如会造成阅读者心浮气躁、更加焦虑。
采用快速阅读的方式进行阅读，真的会让人更焦虑吗?针对这一问题，笔者想从焦虑产生的原因、什么是快阅读、快速阅读的作用、快速阅读与阅读焦虑之间的关系等方面，发表一些看法。
“阅读焦虑”产生的原因分析
阅读焦虑产生的原因，实质上就是阅读需求与阅读时间之间的矛盾。众所周知，当下各行各业信息量呈现迅猛增长之势，无奈每个人的时间又有限，如果我们想要从想从浩瀚信息中提取出对自己有效的东西，必然会导致矛盾。
可现在是一个竞争激烈、攀比盛行的时代，每个人都不想做落后时代的人，也拼命想要证明自己是一个优秀的人!于是，参加知识付费学习，阅读各类成功学方法等等，以为花点时间去学习，自己就能成为理想中那个模样，可没想到，自己还是原来那样，没有多少变化，于是焦虑从中而来。
一个人往往越焦虑，就越想要突破当下的困境，在这种情况下，阅读无疑是最简单、最有效的方法，但事情都有双面性，拿阅读这件事来说，一方面我们确实可以通过阅读他人的经验而获得一些启发，从而更好地解决自身存在的问题;另一方面，如果我们在阅读时不懂得鉴别，然后照单全收，这样必然会造成各类观点在大脑中打架，从而让自己更加焦虑和无助(这种情况其实是当下碎片化阅读会造成的普遍情况)。
什么是快速阅读，以及快速阅读的作用
快速阅读是一种从大量读物中快速提取有效信息的高效读书方法，该法是应信息爆炸式增长而生，已经在国外流行多年，目前在我国也被人们所熟知，尤其是近年来因为高考有关语文阅读相关政策的调整，快速阅读更是受到重视。
快速阅读的好处还有很多，这里就不多说(以免打广告的嫌疑)，但是值得一说的是这种能力并不是每个人与生俱来的，它需要进行专门的训练才能掌握并发挥作用。拿我目前所接触过的精英特软件来说，它宣称能让普通人每天用软件训练1-2小时，大概需要一个月左右时间就能将阅读速度提升到原来(普通人的阅读速度是200-300字/分钟)的3-5倍，甚至更多。同时，因为快速阅读过程中高度集中的注意力，阅读能实现真正的效率阅读，不说一目十行、最少一眼阅读三五行还是没问题的，另外，阅读后的理解记忆效率也远超传统阅读，这些变化我还是深有体会的。
快速阅读与阅读焦虑之间存在的关系分析
通过以上的介绍和分析，我们不难发现，阅读焦虑是当下不可避免的阅读问题，但也从侧面也反映了人们对阅读的重视，是好事，而快速阅读似乎正是解决阅读焦虑的有决方法。
对于这个结论，可能有人会说，快速阅读只是走马观花、囫囵吞枣，阅读之后不一定能理解记忆多少，这样反而会让阅读者产生虽然我读得快，可读完后啥也没记住的焦虑，或者，我读了这么多资讯，可是为什么我更加糊涂了?
其实，这种现象是存在的，也是大多对快速阅读接触不多，理解不够所造成的误解。事实上，快速阅读是一种阅读技巧，它对于阅读这件事来说，只能锦上添花，不可能无中生有。什么意思呢?巧妇难为无米之炊!所以再强大的阅读技巧也是建立在大量阅读基础之上的，如果你想要从浩瀚资讯中快速获取自己需要的信息，想要读得快，记得牢，首先必须具备一定的知识储备和阅读量。
比如，一个人想要在短期内获得快速阅读相关有价值的信息，那么，第一步，她必须大量涉猎快速阅读相关书籍，了解各类知识，在头脑中构建快速阅读相关的知识框架;第二步，带着具体阅读目标，运用快速阅读技巧(跳读、略读、猜读等)在大量快速阅读相关的知识中去寻找自己需要的阅读内容。
因为自己本身积累了大量这一领域相关的东西，所以心中有数，不会出现各种知识盲点所带来的无谓担忧，再用快速阅读技巧锁定阅读目标，有目的性地阅读，可以有效过滤掉那些没用的信息，也不再对自己造成干扰，阅读效率反而更高，同时，还会因为用更少的时间阅读更多有用的信息，提前完成工作任务，而充满成就感，信心大增。
所以，在我看来，用快速阅读的方式进行阅读，不仅不会造成阅读者的焦虑，反而会提高效率、获得极大的自信，不过，需要提醒各位的是：快速阅读技巧运用的前提，一定是要有阅读量的积累，不然无异于空中楼阁。
一个简单到不可能失败的速读技巧——微习惯
作为一名速读老学员，我发现学会速读并不是一件容易的事，当然，这里的不容易不是指速读原理和技巧有多难，而是说养成速读学习习惯、做到潜意识主动去学习很难。
可能很多朋友会不理解，速读训练与速读习惯养成、潜意识什么的有啥关系呢?如果你对自己的学习情况有过认真分析，就会明白，那些每次付出努力后，仍然没有取得满意训练效果的人，将所有过错归咎于自己不自律、拖延和意志力不足的悲哀。
实际上，不管是学习速读还是其他任何东西，影响学习效果最大的因素还是学习策略的制定。比如，很多人喜欢在开始学习一门技能前，给自己制定一个目标，这样做当然没问题，可你仔细一看，会发现有些人的目标简直大得惊人。以速读学习为例，有学友给自己定下：“每天练习3-5个小时，然后在一个月内达到5000字/分钟，同时，理解记忆率还要非常高。”，看完这个目标，先不说能不能实现，光说一天3-5个小时的训练时间，我想就算你意志力足够强大、自律性也非常高，也可能耐不住，毕竟人不是机器啊!那么，这种计划下的学习失败，你能归结于是自己的意志力不行造成的吗?
因此，在实践运用中我们最好找到事情的本质原因所在，然后根据问题探索正确的方法，再各个击破也不失为一种实现目标的好办法。说到这里，我突然想给大家推荐一个保证速读学习轻松又成功率极高的技巧——微习惯策略。
微习惯，简单来说，就是当你要培养一个新习惯时，微习惯基本上是它被大幅度缩减的版本。比如，“把每天写5000字”缩减成“每天写100字”;把“努力学习”缩减成“每天掌握1个知识点”等等。它是一种需要强迫自己每天去做的一种微不足道的积极行为，精髓是摆脱高期待值等外在条件所带来的无形限制和心理压力，让自己一身轻松地行动起来，并且让行动渐渐成为习惯，然后成为潜意识操作，这样就能不知不觉地达到曾经觉得可望不可即的目标。
听上去很美妙对吧，毕竟谁都想花更少的时间去完成需要做的事情，这样不仅效率高，还能减少无谓的意志力损耗。想到这里，我突然觉得微习惯的方法也同样适用于速读学习。
也许，我们可以转变思维模式，一开始不要进行完整的训练速读，毕竟每天花费2小时左右的时间，是一种耐力考验，如果勉强支持，虽能完成每日学习任务，但也许还会造成厌学情绪，倒不如采取微习惯，每天花上半个小时或者20分钟左右的时间，学习一个部分!至少这样的学习任务听上去就觉得很容易完成，也就不会造成心理负担，整个人也可以轻松上阵，学习效果反而更佳。
虽然这样做有违精英特的速读记忆训练要求(每天进行一次完整的速读训练并测试上传成绩)，但毕竟兴趣才是最好的老师。只要我们能学有所获、又何必在乎是否真的要循规蹈矩呢?(透露一个小秘密：其实，精英特软件的这种规定，是针对没有达到期待的学习成果，而找人家麻烦那一类人的。所以，如果你不是想着随便学学的话，是没有什么关系的，因为他们到时候会查询你是否是每天完整训练并上传数据，以核实你的情况是否属实，满足条件可以退款，不满足无法退款而已)
微习惯是一种简单到不可能失败的习惯养成方法，因为你每天可能只需要花费几分钟时间，根据大脑的规律做事，就能达到“欺骗”大脑，实现持久改变，养成新习惯的目的。而习惯一旦养成，就很容易成为潜意识的行为，到那时，速读学习也不过是吃饭睡觉一样自然的事了。
给速读学友们一些提醒
看过很多写给速读学者的学习建议，发现大多是针对学习方法的，所以我今天就不谈学习方法，只是想结合自身多年的速读学习经历，给大家聊聊速读学习中，一些更重要，但却常常被忽视掉的非常根本的问题，(说来惭愧，这些道理也是我最近才领悟到的)，在此写下来，与大家分享。
学会轻松上阵
每个人学习速读的初衷都不一样，但学习的目的应该基本一致：提高阅读速度。所以，为了实现这个目标，大家会选择看书或运用专业速读软件训练等适合自身的训练方式。
可很多速读学习者，在速读学习之初，也许对速读缺乏了解、也有可能是期待过高，于是会制定各种不切实际的训练计划，如，训练的第一个月，阅读速度要提升到训练前的5-6倍、同时理解和记忆力也不能低……遗憾的是，能如愿的人并不多，于是，他们又将失败的原因归咎于懒惰、不自律和意志力不够。
真的是这些原因吗?我觉得，这些只能说是其中一些影响成败的因素，问题的关键还是出在学习策略上，比如，当我们对速读还不太了解的时候，就给自己制定要1个月实现提升阅读速度到3000或5000字每分钟，先不说是否真的可以实现这个目标，光是看到任务内心就会感到非常有压力。
我们说，一个人做好一件事的最佳状态，应该是轻松的。那么，作为一名速读门外汉，又缺乏速读基础，如此大的压力下，可能实现目标吗?当然，也许你会说，我阅读基础还不错，完成目标没问题，可在整个学习过程中，你会感受到速读学习的乐趣吗?接下来的日子，如果不是实际需要，你还会重拾速读学习吗?这样的速读学习有意义么?
所以，想要学好速读，尝试丢掉不必要的包袱(缩小目标、降低过高期待)，轻松上阵，才能更容易养成速读学习习惯，让速读之路走得更远。
扎实基本功，不要四处求捷径
在速读学习中，还有一类情况是常常不被引起重视的——忽略速读原理、不重视基本功。
快时代的通病，造成很多人盲目求眼前之快，在速读训练中这种现象也很普遍，我发现很多人会直接忽略速读训练原理、然后直奔训练方法，至少我就是这样的，作为一名实用主义者，我信奉在做中学、知道的理论再多都不如真正掌握技能来得实在，而且理论太枯燥，实在不想看，也看不懂。
这种做法，让我在短期内取得了一些成绩，可随着学习的深入，我发现自己渐渐吃力，在尝试各种方法之后，还是毫无进展的情况下，我开始反思，忽然明白，自己这种一味追求捷径，而放弃打牢基础的做法很不好。毕竟决定我们高度的，经常不是方法也不是努力的问题，而是之前是否有扎实的积累。
意识到问题的症结所在，我开始疯狂的恶补基础，如，找来速读行业非常有名的各种快速阅读理论书籍，认真阅读。重新客观地思考自己当下的速读学习情况，制定简单有切实可行的学习目标，诸如不遵守精英特软件规定的一天一次的速读训练测试和上传，改为，每天花5-10分钟训练一个小练习。这样缩减目标后，整个人训练时的抵触情绪没了，学习更容易养成习惯，训练效果反而更好，何乐而不为?
写在最后的话
过去，我一直在苦苦追求速读的方法和技巧，以至于看到一个所谓高效的速读方法和技巧时都会拿来学习一番，可看了、学了很多，兜兜转转一圈下来，竟发现自己根本没有学到什么，仔细想想，问题到底出在哪里?才发现一直以来我总是沉迷速读方法论，而忽略了速读相关原理的学习，对于枯燥乏味、见效又慢的速读基本功更是懒得花时间去了解。为了尽快实现提升阅读速度、轻松阅读、一目十行过目不忘的阅读状态，我给自己制定了诸多不切实际的计划。在此巨大的压力和缺乏扎实基础的前提下，强行学习速读，却发现，速读学习之路越走越艰难。
实际上，一般积累越多、方法和技巧(类似于化学反应中的催化剂)的作用才会越大。所以，当你的速读学习还没有到拼方法论的阶段时，最好先扎实速读基本功(如反复的做视幅扩展、消除音读、眼球移动等基础训练)，少关注那些方法论，不要四处求捷径，把学好速读的希望寄托在方法论上，因为方法论起作用是要建立在基本功的基础上的。另外，还要学会丢掉包袱、轻松上阵。
这些就是我这近来对学好速读的一些领悟，我认为这两点远比那些速读方法和技巧更有利于速读学习，你们觉得呢?
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