适合宝宝的早餐食谱有哪些推荐

　　一年之际在于春，一日之际在于晨。对于幼儿而言，营养充足的早餐是必不可少的，那么有哪些值得推荐适合幼儿的早餐食谱?下面小编精心整理了宝宝的早餐食谱，供大家参考，希望你们喜欢!

　　宝宝的营养早餐食谱：推荐果蔬汁

　　原料：

　　胡萝卜，西红柿，芹菜

　　制作：

　　胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，加水调成想要的口味和浓度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。

　　宝宝的营养早餐食谱：水果奶昔

　　原料：

　　低脂奶粉2～3匙(或鲜奶200ML)，果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，(冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉、草莓、木瓜等)

　　制作：

　　让奶粉冲泡后(或者用鲜奶)，与其他原料一起放入捣拌机混合。

　　宝宝的营养早餐食谱：牛奶麦片

　　材料:

　　麦片1小袋,鲜奶1杯

　　做法:

　　将燕麦片放入杯中,加入鲜奶拌匀即可。

　　适宜对象: 10岁以下儿童。

　　营养:

　　牛奶含有丰富钙质,是成长期中不可缺少的营养元素。麦片为谷物类粗粮,含丰富膳食纤维及维生素、微量元素,且有助于消化,令营养更为全面均衡。

　　宝宝的营养早餐食谱：鸡柳汉堡

　　材料:

　　鸡胸肉150克,汉堡胚子2个,鸡蛋2个,面包糠100克,葱姜末各1匙,盐1/2匙,料酒1匙,生菜、西红柿适量

　　做法:

　　1、将鸡胸肉切块,用葱、精盐、姜末、料酒腌制。

　　2、将鸡蛋打散,用腌好的鸡柳裹上蛋汁,拍上面包糠压实后,用平底锅煎至熟透。

　　3、在汉堡胚子中夹入西红柿、鸡柳、生菜即可。

　　适宜对象: 10岁以下儿童。

　　营养:

　　汉堡中的面包可以满足儿童对主食的需要,保证骨骼及大脑的健康发育成长,鸡柳则能提供足够的热量。自制汉堡时,注意加大蔬菜的含量,减少肉食比例,以增加对维生素的补充,也可将鸡柳替换为油脂含量稍低的鸡蛋或火腿片

　　幼儿营养早餐食谱搭配注意事项

　　a) 儿童营养饮食四忌：忌骂食、忌暴食、忌过多的零食、忌多盐

　　b) 儿童饮食四少一多：少糖、少盐、少酱油、少味精，多醋

　　c) 五种健脑益智食物：鸡蛋、核桃、香蕉、苹果、大葱

　　d) 五种少吃损脑食品：白糖、精大米、精白面、咖啡、肉类