适合宝宝用来补钙的食谱精选

　　补钙途径和方法很多，奶制品是食物补钙的最佳选择，但除此之外，断奶期或之后的宝宝，还有很多合适的补钙食谱推荐。对小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　宝宝补钙食谱：排骨皮蛋粥

　　原料：大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。

　　做法：

　　1、把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟。

　　2、将松花蛋去壳，洗净，切成小方块。

　　3、把大米、花生米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用。

　　补钙奥秘：排骨与皮蛋熬粥，有滋阴养血、生津润燥的功效，儿童秋天食用，可以祛病健身。

　　宝宝补钙食谱：香香骨汤面

　　原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

　　做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

　　补钙奥秘：骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

　　宝宝补钙食谱：洋葱虾仁炒蛋

　　材料：鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉

　　做法：

　　a、将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末，备用;

　　b、将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散;

　　c、把橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，然后加入番茄酱和沙拉，再翻炒一下即可。

　　宝宝补钙食谱：番茄奶酪豆腐

　　原料：豆腐1快，乳酪1片，番茄60克，盐、植物油各少许

　　做法：

　　1、豆腐洗净，沥干，用纸巾吸除豆腐多余水分，表面撒上盐调味备用;番茄切碎粒。

　　2、平底锅放油烧热，放入豆腐用小火煎至两面金黄，铺上乳酪片，盖上锅盖焖至乳酪溶化，起锅前加入番茄，再焖半分钟即可。

　　功效：

　　奶酪是幼儿补充钙质的良好来源之一。豆腐也富含钙质。番茄味道酸甜，具有生津止渴、健胃消食的功效，此款菜对幼儿有补充钙质的作用。

　　宝宝补钙食谱：鲜虾肉泥

　　原料：鲜虾肉50克，食用油、盐少许。

　　做法：1、将鲜虾肉洗净放入碗内，加水少许，上笼蒸熟。(注意虾皮一定要剥干净，虾要处理干净，虾肉一定要蒸熟蒸烂。)

　　2、加入适量的盐油，搅匀即可。

　　功效：这道鲜虾肉泥软烂、鲜香。河虾含磷、钙、铁及维生素A、维生素B、烟酸、优质蛋白质、脂肪等，有补肾益气等作用，有利于宝宝健康成长。