合适孩子滋润肺部的营养食谱

　　秋暑时节，肺热干燥等很容易发生。宝宝也很容易患上肺部的疾病，那么对于肺热上火的孩子而言，有哪些适合滋润肺部的食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　宝宝润肺食谱：雪梨炖冰糖

　　食谱原料：雪梨1～2个，冰糖30～60克。

　　制作方法：将雪梨去皮，去核，与冰糖同置瓷碗内，隔水炖至冰糖溶化即成。

　　适合人群：12个月以上的宝宝适用。

　　健康提示：吃梨饮水，清淡甜糯，小儿喜吃。

　　宝宝润肺食谱：腊八粥

　　原料：花生、黄豆、薏米仁、红豆、糯米、红枣、莲子、桂圆肉、糖少许。

　　做法：1、先将莲子去衣去心，与花生、黄豆、薏米仁、红豆、糯米洗净浸泡12小时，然后加水煮至软熟;

　　2、再加入红枣，继续煮25分钟。最后加入桂圆肉，煮25分钟;

　　3、加入糖搅匀，煮开即可。

　　特点：可改善虚弱体质，补心血，还可止咳润肺，防止便秘。

　　宝宝润肺食谱：柚子沙拉

　　原料：柚子1/3个、鸡胸肉1块、洋葱1/2个、苹果醋1—2汤匙

　　制作方法：

　　1.鸡胸肉洗净煮熟，凉后撕成肉丝或切成小块备用;

　　2.柚子肉掰成小块;

　　3.洋葱切成小丁后，用黄油炒香放凉;

　　4.将柚子肉、鸡胸肉、洋葱丁、苹果醋一起拌匀即可。

　　提示：柚子具有健胃、润肺、补血、清肠的功效，但不适合腹泻的宝宝食用。

　　宝宝润肺食谱：润肺鸭梨粥

　　准备食材：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量。

　　步骤1：将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。

　　步骤2：将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。

　　步骤3：鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。

　　步骤4：往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用。

　　步骤5：最后盛上一碗即可。

　　营养价值

　　梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效，适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿(6个月以上) 儿童

　　宝宝润肺食谱：姜丝雪梨粥

　　材料：大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖适量。

　　做法：

　　1、大米和糯米淘洗干净备用。

　　2、雪梨去皮切块，生姜洗净，去皮切丝备用。

　　3、锅置火上，加水烧开，放入大米烧开。

　　4、将梨块和姜丝加入，改小火煮30分钟左右，至粥熟即可。

　　5、加入冰糖至融化即可。

　　适用人群：1-3岁宝宝

　　小贴士：宝宝感冒咳嗽，就要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用哦!