有利于宝宝增强免疫力的食谱

　　宝作为弱小人群，抵抗力差较易生病，妈妈们可以多做一些提高宝宝免疫力的食物，那么宝宝爱吃又能增强体质的食谱有哪些呢?下面小编精心整理了宝宝增强免疫力的食谱推荐，供大家参考，希望你们喜欢!

　　宝宝增强免疫力的食谱：海带排骨冬瓜汤

　　材料：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜、葱白

　　做法：将海带提前1—2个小时泡泡软，冼净后切成粗条或方块

　　冬瓜去皮洗净切小块

　　将排骨入冷锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨

　　将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨

　　汤煨制半小时左右放入海带

　　再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜和盐

　　大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火

　　冬瓜含维生素较多，能够提高人体免疫力，促进人体健康发育。

　　宝宝增强免疫力的食谱：金针菇拌杂蔬

　　材料：金针菇200克、黄瓜1根、胡萝卜半根、干木耳3朵、食盐、醋、蒜、生抽、香油、香菜、白糖

　　做法：金针菇切掉老根洗净，黄瓜、胡萝卜洗净切成丝、黑木耳提前用清水泡发切成丝备用、香菜洗净切断、蒜切末

　　锅内放入水大火烧开，放入金针菇和黑木耳丝焯烫1分钟，捞出用冷水冲一下，沥干水分

　　将金针菇和木耳丝、黄瓜丝、胡萝卜丝一起放入调菜盆内

　　放入盐、糖、醋、生抽、香油再放入香菜断搅拌均匀即可

　　金针菇含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用。

　　宝宝增强免疫力的食谱：韭菜炒杏鲍菇

　　材料：杏鲍菇适量、韭菜1小把、食盐、小葱、橄榄油

　　做法：韭菜切段、葱切葱花、杏鲍菇用手撕成丝

　　热锅倒入适量橄榄油，爆香葱花，倒入杏鲍菇丝翻炒至软

　　放入韭菜，再炒至韭菜断生

　　调入适量盐装盘

　　宝宝增强免疫力的食谱：核桃仁枸杞鸡丁

　　原料：鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许

　　烹饪方法：先将鸡脯肉切成小丁，上浆划油，将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出，然后锅中放少许水，并加入盐、味精勾芡，最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞，出锅装盆。

　　作用：干果中的核桃仁含有丰富的营养物质，是传统的健脑食物;这道菜红白相间，且具有健脑补身之功效。

　　宝宝增强免疫力的食谱：花生青豆泥

　　原料：花生、青豆

　　烹饪方法：先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎，然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。

　　作用：花生和青豆均性甘、味平，尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸，营养价值极高。