适合9个月婴儿的青菜食谱有什么

　　肉类虽然蛋白丰富、能量较多，但是缺乏必要的纤维素以及矿物质，因此是不能少给孩子青菜类的食物的，那么有哪些适合九个多月孩子的青菜食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　9个月婴儿青菜食谱：葫芦瓜粥

　　材料：胚牙米2/3杯、葫芦瓜、红萝卜适量

　　做法：

　　胡萝卜洗净、切细丝;与胚芽米、葫芦瓜一起，加水入锅煮;煮好后加点盐调味即可。

　　9个月婴儿青菜食谱：青菜泥

　　绿色蔬菜(最好是用水焯好的菠菜或嫩芹菜)。

　　将青菜洗净去茎，菜叶切碎，将切碎的菜叶放入沸水中煮熟，去掉水捞出，捣成菜泥，炒菜锅内放少许食用油，烧热后将菜泥放入锅内炒一下即可。

　　9个月婴儿青菜食谱：青菜蘑菇肉松

　　青菜碎、蘑菇、宝宝肉松。

　　青菜洗净，放入热水中烫一下，捞出切碎(西兰花或绿叶菜都随意)。蘑菇洗净切碎。把蘑菇碎放入粥或面里煮熟，最后加入青菜碎，吃时撒上肉松。

　　9个月婴儿青菜食谱：蟹棒小油菜

　　◆材料◆蟹棒200克、油菜100克。

　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、水淀粉各适量。

　　做法：

　　[1]蟹棒洗净，沥干水分，切块;葱、姜分别洗净，切成末;油菜洗净，切段，用沸水焯烫，捞出沥水。

　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下入葱末、姜末爆香，加蟹棒块煸炒。

　　[3]再放入油菜段炒至熟，加盐调味，用水淀粉勾芡即可。

　　9个月婴儿青菜食谱： 海米油菜

　　◆材料◆海米40克、油菜200克。

　　◆调料◆盐、植物油、高汤各适量。

　　做法：

　　[1]将海米洗净，用温水泡软;油菜洗净，切段。

　　[2]油锅烧热后，加入高汤大火煮沸，再把油菜段、海米一同下锅，转中火煮沸后，加盐调味，再转大火收汁。

　　[3]盛盘时，将油菜段放在下面，海米放在上面，再淋入少许原汤汁即可。

　　9个月婴儿该怎么吃水果

　　0-3个月:喝配方奶的孩子喝稀释的果汁。4-6个月:稀释的果汁:橙子、橘子、西瓜、葡萄、苹果等水果果汁。7-9个月:稀释的果汁、果泥:橙子、橘子、西瓜、葡萄、苹果、香蕉等。10-12个月:果汁、果泥、水果均可。

　　2.1、苹果:营养丰富,为水果佳品之一,除供鲜食外,也可进行加工。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良,可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。

　　2.2、葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。

　　2.3、芒果:性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,营养很高,含有丰富的维生素和糖分,且容易入口,很适合宝宝食用。

　　2.4、柚子:性味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而着称。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多,因此更有益于肥胖症宝宝。