适合儿童补铁的食谱推荐

　　贫血大多数起病缓慢，被家长察觉时往往已是中度贫血了，因此从小就应该给孩子吃一些用来补铁的食物，有利于他们的造血功能。那么能为孩子提供充量铁元素的食谱有哪些呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　儿童补铁食谱：鸡肝芝麻粥

　　原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。

　　制作方法：

　　1、将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎，

　　2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。

　　3、大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

　　营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦!

　　适合月龄：适合4个月—1岁宝宝

　　儿童补铁食谱：鱼泥豆腐鸡蛋羹

　　材料：鱼肉、豆腐、鸡蛋

　　做法：

　　1、将鱼肉洗净，剁成泥状。

　　2、豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎。

　　3、把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀。

　　4、放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块，没有小刺，而且肉质比较细嫩。

　　适合月龄：适合4-6岁宝宝

　　儿童补铁食谱：鲜菠菜水

　　原料：菠菜50克、香油适量。

　　做法：

　　1、将菠菜洗净后切成丝。

　　2、锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。

　　3、将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。

　　适合月龄：6个月以上的宝宝

　　儿童补铁食谱：虾皮拌菠菜

　　原料：菠菜30克，虾皮、香油各适量。

　　做法：

　　1、虾皮洗净用清水稍泡后，捞出切碎。

　　2、菠菜洗净在沸水中焯过，捞出切碎。

　　3、虾皮和菠菜放在一起拌匀，淋入香油即可。

　　适合月龄：7个月以上的宝宝

　　儿童补铁食谱：香菇米粥

　　材料：香菇5朵、大米粥、生抽适量。

　　做法：

　　1、香菇洗净，切碎。

　　2、锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽，炒至熟烂。

　　3、将大米粥倒入锅中，拌匀即可。

　　适合月龄：8个月以上的宝宝