有利于宝宝长牙期的美味食谱

　　儿童一般从6岁左右开始换牙，替换乳牙的恒牙相继萌出，这个期间要长出一口又白又整齐的牙齿，除了及时拔牙、勤奋刷牙之外，做好食物的调理也是必要的。小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　宝宝长牙期吃什么好

　　肉末粥

　　原料：大米50克，猪瘦肉50克。

　　制法：

　　1、将瘦肉剁成肉末加酒、生粉拌匀，在油锅煸炒后加水焖煮5分钟，待用。

　　2、锅中放适量清水，将大米放入其中煮粥;待水沸腾时放入瘦肉末;再次沸腾后转小火熬粥。

　　小知识：红色肉类的肌红蛋白中含有丰富的铁质，是宝宝补铁的良好来源。肉末可用粉碎机制作，更加方便。煮粥时水和米的比例为8比1。

　　提醒：2岁以下的宝宝不宜吃牛羊肉，不易消化吸收。

　　鲜虾肉泥

　　原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1毫升，精盐适量。

　　制法：将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

　　每日1--2次，每次20克--25克。

　　小知识：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等

　　适宜7个月以上婴儿长牙补钙时食用。

　　水果蔬菜棒

　　原料：胡萝卜或苹果。

　　制法：

　　1、将蔬菜如胡萝卜洗净，蒸熟后去皮，切成条状。

　　2、将洗净的水果切成小长条，让宝宝拿在手上食用。

　　小知识：宝宝出牙的时候，牙床不适，他喜欢拿东西来啃，这些水果蔬菜棒就是手指食品。

　　适合8～9月的宝宝，可缓解宝宝牙床的不适。烤面包片也可以。

　　宝宝换牙期吃什么好

　　富含维生素的食物

　　维生素是调节人体功能的有机化合物。钙的沉淀及吸收需要维生素D，骨胶和牙釉质的形成需要维生素C、维生素B，牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C。可见，充足的维生素对于牙齿的发育极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏及鱼肝油制剂，维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中，而且其中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例失调，都会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。宝宝长牙期多吃3类食物，牙齿漂亮又坚固!

　　富含蛋白质的食物

　　蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富，有动物性蛋白质如蛋类、乳类、鱼类、肉类，也有植物性蛋白质如谷类、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质，可促进牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。 富含矿物质的食物 人的牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成份都是钙和磷，足够的钙磷是形成牙齿的基础。一般母乳喂养的宝宝不会出现缺钙症状，如果不能坚持母乳喂养要选择成分更贴近母乳的婴幼儿配方奶粉作为主食。宝宝出牙换牙期吃这些，牙齿坚固漂亮又补钙

　　富含钙质的食物

　　除了母乳、配方奶粉等乳类及乳制品中不但钙含量丰富，而且吸收率高，是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，有助于宝宝牙齿的钙化，要注意多让宝宝摄入此类食品。

　　儿童换牙期间为什么要补充钙

　　一、孩子换牙可以适当补钙

　　儿童在长牙和换牙期间应当适当补钙，因为骨骼和牙齿的主要成分是钙，缺钙会影响其发育，体内钙质充足，可以加快儿童换牙的速度，使牙齿生长的更饱满，更整齐。建议食补为佳，多吃含钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙吸收。如果，孩子换牙时间拖得很长，新牙老出不来，可以在医生指导下补充钙剂。

　　二、换牙期间多吃高钙食物

　　孩子长牙期间补钙首先从饮食着手，多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、骨头汤、鱼肉、虾皮、海带等，使牙齿在发育期形成良好的钙化，同时要摄取足够的维生素C和D，促进钙质的吸收，帮助牙齿健康萌出。

　　三、必要时补充钙剂

　　如果孩子在换牙期间，出现牙齿稀疏、排列不整齐，牙缝很大，乳牙松动却久不脱落，新牙萌出缓慢等，这些牙齿发育不良的现象说明孩子缺钙，单纯依赖食补可能作用不大，家长可以带孩子到医院，做微量元素检查，遵循“缺多少补多少”原则，在医生指导下，给孩子补充钙制品。千万不要盲目地自行使用一些补钙药物、保健品或添加剂。