学习“江苏省儿童青少年健康公开课2023”有感

学习“江苏省儿童青少年健康公开课2023”有感精选10篇

江苏省儿童青少年健康公开课2023带来了很多预防近视的知识。下面是为大家整理的学习“江苏省儿童青少年健康公开课2023”有感，只供参考，喜欢的朋友们欢迎分享收藏！

学习“江苏省儿童青少年健康公开课2023”有感（精选篇1）

近视的预防并不容易，以下各项努力，也许有助于预防近视的发生。对于已发生近视者，也有助于减缓度数之加重。

1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。避免物像在视网膜上形成模糊影。注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素，少吃甜食。

2、防止眼睛疲劳：延长视线距离、扩大视野。“望远是防近视之本”，故应千方百计“向远看”。已有人指出，各种近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读;

我国近视发病率位居世界之首。最近一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。儿童和青少年的近视问题已经成为一个社会问题，它与社会因素、环境因素、个人用眼习惯等诸多方面有关，因此预防近视要从以下四个方面入手。

一是社会预防;如今儿童和青少年近视的发生率不断增高，这与社会科技技术的高度发展有密切关系：电视机、电子计算机、手机、游戏机等电子产品的使用大大增加了儿童和青少年近距离用眼的频率。另外，现在学校、家长对孩子的期望太高，孩子们的功课越来越重，升学的竞争压力也越来越大，花在书本上的`时间也越来越多，这也是一个不可忽视的原因，尤其是毕业班的学生，患近视的比例要比非毕业班的多。所以首先要取得社会的支持、帮助和理解，其次是减少孩子们使用电子产品的时间，学习压力减轻一点，使孩子在眼球发育过程中相对轻松一点。

二是学校预防;首先是学校的环境设施：教室宽敞明亮，灯光分布科学合理，桌椅的高度适宜;其次，学校要定期开展视力检查，加强眼保健的教育，宣传、督促学生认真做眼保健操;最后，定期调换座位……，只要是有效的方法我们都要用。

三是家庭预防;家长要给自己的孩子创造一个良好的学习环境，如灯光用8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。其次是注意培养孩子们良好的用眼习惯：看书坐姿端正，眼离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书每小时休息15分钟，眼睛离电视屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍等。在饮食方面家长还要为孩子们眼睛的健康提供全面的营养。

四是自身预防;作为一个孩子，一个学生应积极参加体育锻炼和户外活动，增强体质，提高眼肌的调节力;自觉做眼保健操;不挑食、不偏食;早睡早起，合理安排学习时间，自觉保护自己的眼睛。 

学习“江苏省儿童青少年健康公开课2023”有感（精选篇2）

人们常说：眼睛是心灵的窗户。可是如果我们失去了这扇窗户，那我们面对的将是一片黑暗。所以，眼睛对于一个人来说是非常重要的。

眼睛是如此的`宝贵，如今，越来越多的学生却不注意保护眼睛。玩起游戏没完没了，看书写作业不注意姿势.......不良习惯造成的近视现象越来越多。近视眼，给我们的学习和生活带来了很多麻烦。

那么，我们应该如何爱护眼睛呢？在学校，我们每天都会有五分钟的眼保健操，可是许多同学不当回事，仍在打闹玩耍。眼保健操可以让眼部肌肉得到放松，促进眼部血液循环，缓解视力疲劳，让眼睛得到休息。同时我们也要注意用眼卫生，不用脏手揉眼睛，也要保证充足的睡眠，注意休息，加强锻炼。看书、学习时与书本保持一定距离，端正坐姿；避免长时间、近距离使用眼睛。

随着社会的发展，电子产品的使用越来越广泛。现在，每家每户都基本离不开电子产品。虽然它们给我们带来了方便，但也是导致近视的重要原因。所以，我们也要减少使用电子产品的时间。

眼睛一旦近视，会给我们增添很多烦恼。所以我们千万不能掉以轻心，我们要珍惜自己的眼睛，爱护自己的眼睛。拥有健康的身心是做人做事的基本条件，好好爱护眼睛，让明亮的眼睛伴随我们一生！

学习“江苏省儿童青少年健康公开课2023”有感（精选篇3）

传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。曾经听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起近视的原因，而且长时间玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要原因。

经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的可以不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应该不是近视的主要原因，应该是自立能力那一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。

过量使用电脑，眼睛疲劳。而且千万不要把电脑放在卧室里，因为电脑有辐射，对身体不好，特别是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，特别是别揉眼睛。

我曾经调查过一位近视的同学，他的'写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，但是他的睡眠时间很足、每天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢复健康。

大家记住几条预防近视的规则：

1、不要用有细菌的手擦拭眼睛；

2、少接触电脑和电视；

3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺；

4、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。

记住啦！一定要勤洗手。

保护眼睛，人人有责。

学习“江苏省儿童青少年健康公开课2023”有感（精选篇4）

值此第26个全国“爱眼日”到来之际，孙岗镇思古潭学校组织开展了“爱眼日”宣传教育系列活动。

学校利用电子屏滚动播放《儿童青少年预防近视眼基本知识与要求》，通过电子屏的介绍，学生们知道了：不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等就是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

各班还利用班会召开“近视防控知识宣教”主题班会。通过班会让孩子们知道近视的危害及预防近视的五大要点：一是户外活动要多点，二是读写习惯要养好，三是做眼保健操要正确，四是电子产品要控制，五是饮食营养要均衡。

学校狠抓眼保操工作。学校要求各班利用班班通播放视频，让学生学会正确地做眼保操，并且坚持做眼保健操，每天上下午各做一次眼保健操。要求学生做眼保健操时注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。另外，学校还在各班的教室内悬挂《眼保健操图解》，方便学生掌握做眼保健操的正确方法和步骤。

此项宣传教育活动的开展，向广大儿童青少年宣传普及了眼健康科学知识，切实增强了学校、学生和家长的.眼健康意识，推动了儿童青少年的近视防控工作的有效开展，让他们学会科学用眼爱眼，预防眼睛近视，大大降低了近视的发生率。

学习“江苏省儿童青少年健康公开课2023”有感（精选篇5）

小明是个小书迷。不管是走路，吃饭，睡觉，他总是喜欢手里拿着一本书。

有一天上学路上，小明还一边走一边看书。过马路，小明这个小书迷走在人行道上，专注于“童话王国”里的“兔子世界”。过了一会儿，绿灯变成红灯，车辆在他身边不停的流，小明差点被撞...车辆对着他按喇叭，小明也被电动车上的人盯着。“这孩子怎么能边走边读！”人们谈论它。小明才回过神来，赶紧过马路。

在家里，已经六点多了。妈妈叫小明赶紧吃饭，说:“你今天去哪个同学家玩了？幸好今天是周五，不然作业还没做完！”小明右手拿着筷子开始吃饭，左手的书却又翻了。过了一会儿，我妈过来收菜，却见小明碗里的一粒米没动，就骂了小明一顿，没收了小明的书，小明才开始吃。

该睡觉了！小明上床，俯下身想:“我一定要看完《兔子乐园》这本书！”妈妈关了灯，让小明安心睡觉。没想到，我妈没想到的是小明开灯继续看书，而她妈没注意。小明没想到的是，他妈妈发现了这一招。妈妈又把书没收了，小明只好躺下睡觉。

一天，小明发现黑板上的字有点难以辨认，他妈妈催他去医院。结果，萧连最大的E都没看到！医生对小明说:“年纪轻轻，连最大的E都看不到！以后可以好好爱护眼睛！”小明现在后悔已经晚了。

今后，萧只能带着眼镜“过日子”。

学习“江苏省儿童青少年健康公开课2023”有感（精选篇6）

我本来不是近视眼，但因为某种原因，我也近视了。

6年级第一期的时候，老师不偏不倚地把我偏到了一群近视眼当中———同桌是位班长，是个近视眼；前面是一位“四眼田鸡”；我的好朋友————“四眼田鸡”的同桌，也是个近视眼。

上课的时候，他们的样子很搞笑，一致都眯着眼，还用手不停的挤眼睛，我禁不住笑了，就被老师”K”了一顿。下课后，我问近视眼好朋友，为什么要眯着眼睛？于是，她便把原因告诉了我。因为啊，他们只有眯着眼睛才看得清。以后上课是，我也就学着他们的样子眯着眼睛。而我又喜欢看书，为了节约时间，我经常边走路边看书，还蹲在厕所里看书，久而久之，我也就近视了。近视的烦恼可真多啊，就说看书吧，一点儿也看不清。我本来就是个急性子，在加上又爱看书，如果慢了一秒，我也会寻死寻活的。哎，早知如此，何必当初呢？可现在没办法了，我只得迫不得已地戴上眼镜了。我的同学们看了我戴眼镜的样子，都十分羡慕，都说，“你戴上眼镜好漂亮啊！我也好想近视啊！”可我却十分羡慕他们，说：“我宁愿和你们换双眼睛！”可他们才不管我呢。还说：“你要是没有了那双眼睛，那男生们不得和我急？我才不讨苦吃呢！”可戴上眼镜，眼睛还是会变形啊。

早知道，我就不学他们眯眼睛了，也不想看书了。

哎，近视真烦啊！

学习“江苏省儿童青少年健康公开课2023”有感（精选篇7）

春天到了，田野里碧绿的小草偷偷地探出头来东张西望，花园里开满了五颜六色的花儿，春风吹过每个人的身边，好象在说：春天来啦！春天来啦

在一个阳光明媚，春风拂面的上午，小猴皮皮吹着口哨，拿着一本[水浒传]蹦蹦跳跳地来到草丛里。它眯着眼睛，跷起二郎腿，躺在一块柔软的草地上看起书来。正当它看得津津有味时，小熊猫恰好从这里路过，看见皮皮这样看书，大步流星地走过来说：皮皮，快起来，这里阳光太刺眼了，眼睛会受伤害的。皮皮不耐烦地说：走开，别妨碍我读书！小熊猫气急败坏地走了。

又一天上课时，皮皮趴着写作业，山羊老师说：皮皮，注意坐姿，不然会近视的。皮皮不以为然地说：没关系，这样写作业比较舒服。山羊老师叹了口气，摇了摇头走开了。突然有一天，皮皮看不清黑板上的字了。猴妈妈连忙带它去医院检查。医生检查完视力后说：你平时用眼不注意，所以近视了，从今天起，你要做到‘二要’‘二不要’。二要是；1，读书，写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。2，连续看书一小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会儿。‘二不要’是；1，不要在光线暗弱和直射阳光下看书写字。2，不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢里看书。

从此，皮皮听了医生的话，再也不躺着看书趴着写作业了，而且每天认真做眼保健操。三个月后，它的视力大大提高，看东西再也不模糊了。 

学习“江苏省儿童青少年健康公开课2023”有感（精选篇8）

人们常说，眼睛是心灵的窗户。通过眼睛，我们可以看见一个人的性格，所以，我们一定要保护眼睛呀！但是，怎样保护眼睛呢？

写字时的姿式是十分重要的。要注意：眼离书本一尺远，胸离桌子一拳远。如果你没有做到，说不定会戴上一个大眼镜呢！

要保护眼睛，就要注意生活中的一点一滴。例如，写作业后眼睛会疲倦，那就要站在窗台上看看绿色植物或做一做眼保健操，多吃些鱼肉。

除了这些，还有一点是最重要的----少玩电子游戏。因为电子的东西，都有较大的幅射，会伤害自己的身体。

在玩电脑的时候，要定好规定，玩30分钟后就去休息一下眼睛，然后再去玩也不迟呀！看电视的时候，也需要定好规矩，看30分钟左右就去休息一下，然后继续看。看一小时也就足够了。

说了这么多，还有很多保护眼睛的方法，说也说不完。只不过，能做到以上几点，己经很不错了。所以，我们要保护好眼睛，把世界看得更清楚。

朋友，你保护好你的眼睛了吗？

学习“江苏省儿童青少年健康公开课2023”有感（精选篇9）

最近，我们学校的学生有更多的近视，他们中的一些人戴着眼镜。这也是因为他们经常看电视和玩电脑，这导致近视。为了保护我的眼睛，我已经检查了互联网上的几个数据，现在我要告诉你们。

上课时请坐好。向老师学习，他告诉我们，我们的胸部离桌子只有一拳，我们的眼睛离书只有一英尺，我们的手离笔尖只有一英寸。

阅读、看电视或使用电脑1小时后，你应该休息几分钟，通过看树、花和其他绿色植物来缓解疲劳。

做眼保健操，定期检查视力。

4不要在昏暗的光线下看书；不要躺着看书；不走着看书。

你可以吃更多富含胶原蛋白的食物。例如鸡蛋、鱼头、胡萝卜、草莓...

为了让我们的眼睛更亮更宽，我们必须从现在开始正确和科学地保护我们的眼睛。

学习“江苏省儿童青少年健康公开课2023”有感（精选篇10）

每个人都有一双眼睛。如果我们现在不保护我们的眼睛，我们会后悔一辈子。

以我们班的许程鹏为例。他特别喜欢看漫画书。他几乎每周去两次书店，但他的阅读姿势是躺下的，所以随着时间的推移，一副难看的小眼镜跑到他的鼻子上。

另一个例子是我们班的班长张艳红，他学习很好。一旦她在数学竞赛中获得第一名。她也是一对老师的左右手。然而，她有先天性近视，她非常喜欢阅读。因此，她必须走到前面，去回答她小考试中的问题。这都是因为她没有很好地保护她的眼睛。如果她保护好了自己珍贵的眼睛，她就不会成为眼镜族的第一个后代。

我们想阻止自己成为眼镜竞赛的继承者，所以我们应该少看卡通，少玩网络游戏。如果你想为祖国做出巨大贡献，首先不要近视。