跳拉丁舞对身体的好处
现在很多的人都在跳拉丁舞，那么你知道跳拉丁舞对我们有什么好处呢?下面小编就和大家分享跳拉丁舞对身体的好处，来欣赏一下吧。
跳拉丁舞对身体的好处
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
跳拉丁舞的好处
对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力
对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。
目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。
跳拉丁舞的重心
伦巴
伦巴的节奏速度较慢，动作有更多的身体延伸，因此需要和地面更多、更长时间的相互作用，因此重心位置属于五种国标拉丁舞中最低的一种。伦巴的重心位置在肚脐下方一寸到两寸之间的位置，这样才能增大腿部和地面的作用力，动作才能更流畅，把节奏充满，幅度也可以更大。
恰恰
恰恰的节奏更快，但是它却要求在保持速度的前提下，更大的运动幅度会增加观赏性，因此恰恰的重心也不高，和伦巴一样低可能会导致速度跟不上，而如果高 了些会使得与地面作用力减弱，因此一般根据个人习惯在肚脐下方一寸左右。
桑巴
桑巴不仅有中腰的弹动，还有膝盖的作用力，当然膝盖的力量来源于地面，因此桑巴的重心要比恰恰更高一些，大约在肚脐的位置。
斗牛
斗牛中胸腔向后拉伸，而髋关节向前顶，因此重心在这两个部位中心的中间点位置，大约在肚脐到肚脐上放一寸左右的位置。
牛仔
牛仔的腿部弹跳很多，而中腰和上半身的运动并不很多，幅度也较小，因此牛仔舞的重心位置最高，大约在肚脐上方一寸到两寸的位置。
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