孕妇可以吃鳊鱼吗
鳊鱼因其肉质嫩滑,味道鲜美,是中国主要淡水养殖鱼类之一。那孕妇可以吃鳊鱼吗?以下是小编为你整理的孕妇是否可以吃鳊鱼,希望能帮到你。
孕妇是否可以吃鳊鱼
孕妇是可以吃鳊鱼的。因为鳊鱼具有补虚,益脾,养血,祛风,健胃之功效,可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。肉鲜美,质鲜嫩而含脂量高,内脏含脂量更大。每一百克含蛋白质21、0毫克,脂肪6、9-8、0克,热量92千卡,钙120毫克,磷165毫克,铁1、1毫克。
孕妇吃鳊鱼需要注意的事项:1、鳊鱼不能和甘草一起吃,这样吃容易引起腹泻。 2、脾胃蕴热者不宜食用; 3、瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。
孕妇吃鳊鱼的做法
清蒸鳊鱼
主料:鳊鱼
辅料:油、盐、洋葱、青椒、生姜、蒜苗、芝麻油、生抽、蒸鱼豉油、红椒。
做法:
1、鳊鱼收拾干净。
2、在鱼背部划出斜刀。
3、鳊鱼放入碗中,淋入生抽。
4、将鳊鱼内外用生抽抹匀。
5、洋葱、生姜、蒜苗切细丝;青红椒切圈备用。
6、洋葱、生姜、蒜苗丝放入鱼肚内。
7、姜丝、洋葱丝放在鱼身上。
8、青红椒码放在鱼上;鳊鱼放入锅中,隔水蒸15分钟。
9、淋上蒸鱼豉油。
10、蒸好的鳊鱼淋上芝麻油即可食用。
糖醋鳊鱼
原料:鲜鳊鱼、生姜、花椒、葱白、大蒜、料酒、糖、醋、老抽、生抽、水、淀粉。
做法:
1、扁鱼宰杀处理干净后2面划上花刀,撒上适量生姜片、花椒、葱白、料酒腌制10-15分钟;
2、糖、醋、老抽、生抽按照2:1:1:1的比例,加入60-70ml水,搅拌均匀后成为糖醋汁;
3、锅里加入适量油烧热后,放入扁鱼中火2面煎炸成金黄色,捞出沥油;
4、锅里留少许底油,放入姜片、葱白、大蒜爆香,小心倒入糖醋汁;
5、加入适量较稀的水淀粉,拌匀;
6、放入煎炸好的扁鱼,大火烧开,中小火炖10分钟左右,转大火收浓汤汁即可。