三岁宝宝消化不好有哪些好食谱推荐

　　宝宝逐渐长大，接触到的食谱也越来越多样化，但不是每个宝宝都具备良好消化食物的能力，那么针对宝宝积食难消化的问题，有哪些比较好的食谱推荐呢?下面小编精心整理了三岁宝宝消化不好食谱，供大家参考，希望你们喜欢!

　　三岁宝宝消化不好食谱：熬山楂水

　　适合月龄：适合7个月以上的宝宝。

　　食材：新鲜山楂100g清水适量。

　　做法：

　　1.将新鲜山楂洗净，切成小块;

　　2.用小火炖煮3~4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰少许的冰糖就可以出锅啦!

　　三岁宝宝消化不好食谱：白萝卜粥

　　适合月龄：适合9个月以上的宝宝。

　　食材：白萝卜1个，大米50克，红糖适量。

　　做法：

　　1.把白萝卜、大米分别洗净;

　　2.萝卜切片，先煮30分钟后再加大米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米);

　　3.煮至米烂汤稠，加适量红糖，煮沸即可食用啦。

　　小贴士：白萝卜理气健胃，对小儿消化不良，腹胀有疗效，而且解毒生津、清肺化痰，平时加于肉汤或骨汤中也是很合适的。

　　三岁宝宝消化不好食谱：包心菜汁

　　原料：包心菜50克、水适量

　　制作方法：

　　将包心菜洗净切成细丝，加水1碗，用中火煮滚，再煮约三分钟后用纱布或滤网过滤即可。

　　适用人群：1-3岁宝宝

　　健康提示：

　　包心菜富含纤维质，能帮助消化、改善便秘。此外，妈咪也可使用其它蔬菜代替，但切记一次只能喂食一种新的食物，并由少量开始尝试。

　　三岁宝宝消化不好食谱：双花稀粥

　　原料：鸡蛋1个 菜花1小朵 西兰花1小朵 米饭1/4碗 水1/2杯 盐200毫克。

　　制作方法

　　将菜花，西兰花，木耳切成碎块。

　　鸡蛋搅成糊。

　　将米饭和水放入锅中，煮沸后小火煮稠。

　　缓慢加入蛋糊,，边加边搅。再加入菜花，西兰花，木耳继续煮烂，最后加盐调味即可。

　　适用人群：婴幼儿食用

　　健康提示：

　　菜花、西兰花含有丰富的维生素和矿物质，木耳营养丰富，此粥尤其适合此时期宝宝食用，补充多种营养。

　　宝宝积食的原因

　　积食是中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食症多发生于婴幼儿。多因吃东西不自节，或喂养不当，或过食生冷瓜果及难以消化食物，造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃形成的。

　　积食主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。