适合三岁宝宝的健脾食谱有哪些

　　岁的宝宝在身体技能发育不完全的时候，难免会有脾胃虚弱的时候，那么有哪些有效的为三岁宝宝健脾的营养食谱呢?下面小编精心整理了三岁宝宝的健脾食谱，供大家参考，希望你们喜欢!

　　三岁宝宝健脾食谱：茄汁虾仁

　　原料：虾仁，番茄酱，鸡蛋，熟青豆，植物油适量，水淀粉，盐、白塘少许，黄酒

　　做法：

　　·虾仁放入碗内，加鸡蛋清、盐、水淀粉均匀上浆。

　　·油温五六成时放入虾仁，滑散后捞出控油。

　　·原锅留余油，放番茄酱煸炒后，再将虾仁与青豆倒入锅中，加黄酒、白糖、精盐，再淋入水淀粉，翻炒几下，淋上麻油即可。

　　功效：健脾开胃。

　　三岁宝宝健脾食谱：糖炒山楂

　　功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

　　做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。

　　三岁宝宝健脾食谱：山药米粥

　　功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

　　做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

　　三岁宝宝健脾食谱：冬藏雪鸭煲

　　材料：鸭子(或鸭腿)1只，冬瓜500克，瘦猪肉100克，莲子30克，米仁30克

　　制作

　　1 先将鸭子用高压锅武火煮烂

　　2 取汤后放入瘦猪肉、冬瓜、芡实、米仁

　　3 用武火煎至猪肉熟，放入作料调味，可加米醋，幼儿饭前温热时喝汤。

　　食补说明：鸭子性微寒，近平，味甘。有养胃滋阴，健脾补虚之功效。《随息居饮食谱》谓其“滋五脏之阳，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。”中医学认为，鸭的滋补价值以老鸭优于幼鸭，雄鸭优于雌鸭，以绿头老雄鸭为滋补之佳品。芡实、冬瓜、米仁都以健脾养胃之长，加瘦猪肉之滋养脏腑之效，是以幼儿补脾之佳肴。