调理5个月宝宝便秘的食谱有哪些

　　便秘也是五个月的婴幼儿宝宝常出现的症状，家长在饮食上可以注意下宝宝的调理。小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　5个月宝宝便秘食谱：拔丝白薯

　　原料：白薯500克、白糖250克、食油15克、枸杞子10克、葡萄干100克

　　做法：

　　1)白薯洗净，切成滚刀块，入油锅中炸成金黄色，枸杞子蒸熟。

　　2)炒锅烧热，入油少许，加白糖融化，熬成金汁，能拔丝时将刚炸好的白薯倒入糖锅内，同时倒入枸杞子、葡萄干翻动，立即出锅。

　　此品有助消化、帮助营养吸收，加快新陈代谢和肠胃蠕动的功效，利大便，治便秘。适合3岁以下儿童食用。

　　5个月宝宝便秘食谱：红薯粥

　　原料：新鲜红薯250克、粳米60克、白糖适量

　　做法：

　　1)红薯洗净，切小块，加水同粳米煮成粥。

　　2)快熟时，加适量白糖，再煮沸两次即可。

　　红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、鉄和维生素A等营养成分，小儿便秘多吃几次可好转。

　　5个月宝宝便秘食谱：蛋黄土豆泥

　　材料：土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许

　　制作方法：

　　一、土豆去皮、洗净、切小块，放锅内，加适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状;熟鸡蛋黄捻碎;

　　二、菠菜洗净，用水煮后，切碎，用纱布过滤其汁;土豆泥盛入小盘内，加入菜汁、熟鸡蛋黄和盐，搅拌均匀后即可食用。

　　预防宝宝便秘食物法则

　　1、合理搭配食物

　　食物的成分直接影响到宝宝是否能够消化，可以多给宝宝选择一些含脂肪和碳水化合物较多的食物以及一些润肠通便的食物。因为碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有润滑作用，能够使宝宝的大便润滑，容易解出。

　　2、少吃多餐

　　小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量要少，少吃多餐。

　　3、多吃蔬菜水果

　　爸爸妈妈应该多给宝宝吃蔬菜和水果，因为宝宝便秘还有可能是因为体内燥热引起，蔬菜和水果能够消除宝宝体内的燥热。