适合2岁宝宝的营养食谱有哪些

　　两岁的孩子需要各种类的营养支持，需要不同种类的食材，那么它们一周可以选择怎样的食谱安排呢?下面小编精心整理了2岁儿童一天的食谱，供大家参考，希望你们喜欢!

　　1-2岁幼儿一周食谱

　　星期一

　　早餐 芙蓉鲜蛋，维生素方包

　　午餐 肝泥软饭，时鲜菜鱼片汤

　　下午加餐 钙片，鱼肝油，苹果

　　晚餐 葱花，冬菇，肉末细丝面

　　夜间加餐 一瓶奶

　　星期二

　　早餐 鲜奶麦片，蛋糕

　　午餐 软饭，豆腐鱼肉蒸蛋，沙参玉竹瘦肉汤

　　下午加餐 钙片，鱼肝油，蛋花汤，面包

　　晚餐 软饭，鹌鹑蛋，蒸肉饼，炒土豆丝

　　夜间加餐 一瓶奶

　　星期三

　　早餐 鸡蛋桂花粉，果酱面包片(馒头片)

　　午餐 鸡肝，银丝面，韭黄为配料

　　下午加餐 钙片，鱼肝油，冰花雪耳汤，饼干

　　晚餐 软饭，咸菜蒸大鱼，青菜末

　　夜间加餐 一瓶奶

　　星期四

　　早餐 鲜甜豆浆，鸡蛋卷

　　午餐 软饭，蒸皖鱼，瘦肉，莲子，百合蜜枣汤

　　下午加餐 钙片，鱼肝油，蜜糖炖雪梨

　　晚餐 软饭，番茄汤，牛肉菜饼

　　夜间加餐 一瓶奶

　　星期五

　　早餐 蛋花瘦肉粥，馒头片

　　午餐 软饭，时鲜菜汤，金针，粉丝，煮鱼松

　　下午加餐 钙片，鱼肝油，熟大蕉一只

　　晚餐 青菜嫩段，鸡肉，丝面片

　　夜间加餐 一瓶奶

　　星期六

　　早餐 芝麻糊，奶油包

　　午餐 软饭，番茄煮鸡蛋

　　下午加餐 钙片，鱼肝油，红萝卜土豆猪骨汤

　　晚餐 软饭，肉末豆腐时鲜菜汤

　　夜间加餐 一瓶奶

　　星期日

　　早餐 腐竹白果粥

　　午餐 软饭，马蹄瘦肉饼，青菜蜜枣猪骨汤

　　下午加餐 钙片，鱼肝油，时鲜水果

　　晚餐 鱼蓉软饭，雪耳鸡蛋汤

　　夜间加餐 一瓶奶

　　此外，根据需要，每天再加2-3次牛奶

　　2岁宝宝营养食谱：白菜枸杞猪骨汤

　　材料：猪棒骨2根，新鲜白菜叶适量，姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮、米醋、盐各少许。

　　做法：

　　1.将棒骨洗净敲碎，挑出骨头渣，放进开水锅中焯一下，捞出备用。

　　2.砂锅内加凉水，放入棒骨、姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮，大火煮开，加入少许醋，改用小火煮一个半至两个小时。

　　3.加入白菜，加入盐，煮开即可。

　　功效：有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，还是很好的补钙食物。

　　2岁宝宝营养食谱：牛奶蜂蜜饼干

　　材料：面粉200克，黄油20克，牛奶30克、发酵粉各少许，蜂蜜适量

　　做法：

　　1.将面粉放入盆中，加入发酵粉、牛奶，用温水和成面团。

　　2.将黄油放入蜂蜜中搅开，加入面团中揉匀。

　　3.将面团擀成0.5厘米厚的片，切成一个个小长方形，用叉子扎些孔。

　　4.在表面上刷上牛奶，放入预热好的烤箱内，以250度炉温烘烤至焦黄即可。

　　功效：可以为宝宝补充葡萄糖、果糖、钙等营养素。而且适量吃蜂蜜能缓解宝宝便秘。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。