适合孩子的西式早餐食谱有哪些

　　早餐不管对于处于什么阶段的人来说都是很重要的，对于长身体的孩子更是这样。西式的早餐肉类偏多，热量较足，那么对于孩子而言，有什么好西式早餐推荐?下面小编精心整理了西式儿童早餐食谱，供大家参考，希望你们喜欢

　　西式儿童早餐食谱：果蔬沙拉

　　【材料】

　　主料：土豆(150克) 苹果(80克) 香蕉(100克) 酸黄瓜(100克) 橙子(100克) 胡萝卜(100克)

　　辅料：甜玉米(30克) 豌豆(30克) 洋葱(50克)

　　调料：色拉酱(20克) 胡椒粉(2克) 盐(3克)

　　【制作工艺】

　　1. 土豆削皮洗净，切丁煮熟;

　　2. 玉米粒和豌豆煮熟;

　　3. 苹果削皮切丁;

　　4. 胡萝卜切丁;

　　5. 香蕉切小块;

　　6. 洋葱切片;

　　7. 橙和酸黄瓜切片;

　　8. 将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。

　　【工艺提示】

　　也可用酸奶代替色拉酱。

　　西式儿童早餐食谱：法式煎土司

　　【材料】

　　(两人份)

　　面包四片， 最好是那种超厚的面包片 (我用的是全麦的)

　　鸡蛋3个 (如果是超厚的面包就用4个)

　　Cream或者牛奶 3/4 杯

　　Butter 适量

　　香草香精 一大匙

　　一点肉桂粉(根据自己的口味)

　　一点盐和一点糖(如果吃的时候不配糖浆或蜂蜜就多放一些)

　　注：香草香精和肉桂粉如果没有可以省略。

　　【做法】

　　1、把面包平铺在容器内;

　　2、把鸡蛋牛奶和各种调料混合均匀;

　　3、把调好的蛋液倒在面包上泡大约十分钟;

　　4、平底不粘锅预热，小火，大约放到三就好了，一定要小火慢慢的煎才能把面包里的

　　蛋汁煎熟，(没有耐心的可以煎完后再放入烤箱烤会);

　　5、锅内放少量的Butter 把面包的两面都煎成金黄色就可以了;

　　吃的时候最好配Butter， 糖浆。还可以佐以果酱之类的。为了美观可以撒上一些糖粉。

　　西式儿童早餐食谱：水果饼

　　【原料】

　　薄饼：面粉若干，糖粉少许;牛奶，鸡蛋1-2个，液体奶油20克 。

　　【调料】

　　水果馅：植物奶油少许，水蜜桃、油桃、黄桃、香蕉、椰肉、橙子、苹果等自己喜欢的水果，适量。

　　【制作方法】

　　1.把面粉、糖粉放入牛奶、鸡蛋和液体奶油中，搅拌成面糊。

　　2.把锅(最好是平底锅)加热抹上薄薄一层色拉油，舀一汤匙面糊倒入锅内，轻轻摇动锅，令面糊成为圆形，小火煎约1分钟，面糊边缘略微翻翘时翻过来煎另一面，再有十多秒就出锅。

　　3.把鲜奶油倒入盆中，用打蛋器打发。

　　4.水果去皮切丁盛好备用。

　　5.取一片饼，涂上一大汤匙发好的奶油，撒上适量水果丁，注意不要铺到饼边;盖上一片饼，再抹奶油，再撒水果丁，叠放饼和水果多少层次随意。然后像切生日蛋糕一样切块来吃。加了奶油和牛奶的饼更加酥香。

　　幼儿营养早餐食谱怎么搭配

　　宝宝在一岁之前，主要是以流质和半流质食物为主，容易吸收和消化。不过孩子一岁之后，饭量大增，单纯的喝奶，喝粥已经无法满足身体发育的需求。此时幼儿营养早餐食谱要尽量的多样化一些，各种营养都需要摄入。如猪肉、鱼肉或是蛋类等，都可以补充丰富的蛋白质，多吃点果蔬补充维生素和矿物质都是很重要的。

　　幼儿营养早餐食谱的制定要做到少量多餐，孩子吸收和消化能力不是很好，因此每次都不能吃的太多，一天分五次来食用还是比较科学的。早上七点左右，可以喝点牛奶，一小碗粥，加上点肉松或是鱼松等，能够满足一上午的营养需求。11点左右要进食硬一点的东西，如米饭、瘦肉或是肉汤、蔬菜泥和猪肝泥等，饭后还要记得吃点水果。

　　对于幼儿营养早餐食谱，还可以喝点五谷豆浆或牛奶，搭配上一个鸡蛋，再喝上半碗粥等。10点左右可以喝点果汁，如鲜榨橙汁、苹果汁等，不但能够开胃，还能补充丰富的维生素，促进宝宝身体发育。可以看出幼儿营养早餐食谱还是很有很多的，不过早上吃的一定要清淡一些，且容易吸收和消化，才能有助于孩子的健康成长。