为孩子补充锌的煲汤类食谱

　　孩子的锌元素需求虽然不多，但是缺锌对孩子的影响却很大。那么在食物中有什么可以为孩子补充锌的搭配方法呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　儿童补锌煲汤食谱：海鲜鸡蛋羹

　　1、原料：

　　伊威鲜虾粉、新鲜花蛤、鸡蛋

　　2、做法：

　　花蛤洗净，用沸水烫开，取肉放入鸡蛋液中，加适量温水拌匀，隔水炖至羹状;加入伊威鲜虾粉即可。

　　儿童补锌煲汤食谱：蛋卷寿司

　　1、原料：

　　伊威全机能肝粉、伊威牛肉松、鸡蛋、胡萝卜、蘑菇、米饭

　　2、做法：

　　在鸡蛋液中加入肝粉做成蛋皮,再在做好的蛋皮上铺米饭;将煮熟切丁的蘑菇和胡萝卜铺在米饭上;最后撒上牛肉松，卷成卷即可。

　　儿童补锌煲汤食谱：面向“锌”西兰

　　1、原料：

　　伊威紫菜鸡蛋营养面、伊威牛肉胡萝卜粉、西兰花、香菇、番茄酱

　　2、做法：

　　西兰花洗净，用剪刀剪成5-6朵大小均匀的小花煮熟后摆在盘子中央;营养面煮熟捞起，加入营养包搅拌均匀后围绕西兰花摆一圈;香菇洗净切成末，起油锅;将香菇末、番茄酱、投入油锅，略煸炒出锅，待稍凉后加入牛肉胡萝卜粉调匀后淋在面条上即可。

　　宝宝补锌的重要性

　　锌的需要量各年龄组不同，0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到14—18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会下降，每天只需要摄入11.5毫克就够了。

　　婴幼儿生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。锌对孩子主要影响包括以下7个方面。

　　1、促进孩子的生长发育

　　2、影响孩子的智力

　　3、影响孩子的食欲

　　4、降低孩子的免疫力

　　5、影响伤口和创伤的愈合

　　6、影响维生素A的代谢和正常视觉

　　有鉴于以上诸多影响，我们应该对宝宝缺锌问题给予足够的重视，千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。