有利于宝宝增强免疫力的食谱推荐
想让孩子健康成长，增加孩子的抵抗力、免疫力的是最关键的，那么如果想增强孩子的免疫力，有哪些好食谱推荐?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!
宝宝增加免疫力食谱：椒丝苦瓜
原料：
苦瓜500克，红甜椒2个，葱2根，姜5克。
调料：
油10克，香油10克，蒜末5克，酱油5克，白糖2克，醋2克。
做法：
1. 将苦瓜去蒂，用小勺挖去瓤，平剖成两瓣，然后切成丝，放到开水锅中焯一下，捞出用凉开水浸凉。
2. 红甜椒切成细丝，用热水氽一下，浸凉待用。葱、姜切丝;蒜剁末。
3. 炒锅内放适量油，烧至五成热时，下葱丝、姜丝、蒜末煸炒出香味，加入醋、酱油、白糖炒匀，做成调味汁。
4. 苦瓜丝、椒丝放入盘内，淋上调味汁、香油，拌匀即可。
营养小提示：
苦瓜富含维生素B1、维生素C等，具有提高机体应激能力、预防感冒、保护心脏等作用。
苦瓜的维生素C含量居各种果蔬之首。
宝宝增加免疫力食谱：酱淋茄子
原料：
茄子500克，香菜5克，蒜5克，青椒1只，香葱1根。
调料：
油25克，酱油3克，老抽2克，蚝油5克。
做法：
1. 茄子去皮，切成两半，再切成5厘米长的段，放入淡盐水中浸泡待用(浸泡可防止茄子氧化变黑)。
2. 青椒洗净，去蒂和籽，切成丝;香菜洗净切成末;蒜头剁成蒜蓉;葱洗净切成葱花。
3. 放清水入锅烧开，放入茄子烫5分钟，等茄子变软后，便可捞起备用。
4. 用筷子轻轻挤出茄子里面多余的水分，然后晾凉。
5. 炒锅内放油，爆香蒜蓉，加老抽、酱油、蚝油和青椒丝炒匀，倒入香菜和葱花拌炒几下，便可起锅。
6. 将锅内的酱汁均匀地浇在茄子上。
营养小提示：
茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、铁、磷等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高，能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂。
宝宝增加免疫力食谱：海带排骨冬瓜汤
材料：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜、葱白
做法：将海带提前1—2个小时泡泡软，冼净后切成粗条或方块
冬瓜去皮洗净切小块
将排骨入冷锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨
将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨
汤煨制半小时左右放入海带
再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜和盐
大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火
冬瓜含维生素较多，能够提高人体免疫力，促进人体健康发育。海带排骨冬瓜汤
材料：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜、葱白
做法：将海带提前1—2个小时泡泡软，冼净后切成粗条或方块
冬瓜去皮洗净切小块
将排骨入冷锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨
将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨
汤煨制半小时左右放入海带
再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜和盐
大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火
冬瓜含维生素较多，能够提高人体免疫力，促进人体健康发育。海带排骨冬瓜汤
材料：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜、葱白
做法：将海带提前1—2个小时泡泡软，冼净后切成粗条或方块
冬瓜去皮洗净切小块
将排骨入冷锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨
将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨
汤煨制半小时左右放入海带
再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜和盐
大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火
冬瓜含维生素较多，能够提高人体免疫力，促进人体健康发育。
宝宝增加免疫力食谱：金针菇拌杂蔬
材料：金针菇200克、黄瓜1根、胡萝卜半根、干木耳3朵、食盐、醋、蒜、生抽、香油、香菜、白糖
做法：金针菇切掉老根洗净，黄瓜、胡萝卜洗净切成丝、黑木耳提前用清水泡发切成丝备用、香菜洗净切断、蒜切末
锅内放入水大火烧开，放入金针菇和黑木耳丝焯烫1分钟，捞出用冷水冲一下，沥干水分
将金针菇和木耳丝、黄瓜丝、胡萝卜丝一起放入调菜盆内
放入盐、糖、醋、生抽、香油再放入香菜断搅拌均匀即可
金针菇含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用。
