适合两岁幼儿补锌的营养食谱

　　人体维持正常功能需要很多营养元素支撑，微量元素如锌元素的需求量虽然少，但缺少了会使宝宝有食欲不振、面黄肌瘦甚至行为异常等后果，那么适合两岁孩子补锌的营养食谱有哪些?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　2岁宝宝补锌食食谱：栗子粥

　　原料：栗子、大米

　　做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。

　　2岁宝宝补锌食食谱：蛋黄牛奶糊

　　原料：鸡蛋、牛奶

　　做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

　　2岁宝宝补锌食食谱：果仁粥

　　原料：大米、花生、核桃仁

　　做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

　　2岁宝宝补锌食食谱：海鲜鸡蛋羹

　　原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

　　做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。花蛤洗净，用开水烫使其打开。鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

　　2岁宝宝补锌食食谱：鸡蛋里脊肉

　　原料：猪里脊肉200克，鸡蛋1只;盐、香油各少许

　　做法：

　　1)猪里脊肉洗净，绞成馅。

　　2)鸡蛋打入碗中，加入和蛋液一样多的凉白开水，加入肉馅，放盐，沿一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟;出锅后淋上香油即成。

　　2岁宝宝补锌食食谱：彩黄鱼羹

　　原料：小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇

　　做法：小黄鱼洗净去骨切成丁状。西芹、胡萝卜、香菇切丝。锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。加食盐、味精、料酒等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。

　　2岁宝宝补锌食食谱：肉蛋羹

　　原料：猪里脊肉、鸡蛋1个

　　做法：

　　1)猪里脊肉，剁成泥;鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀。

　　3)蛋液上锅蒸15分钟;出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。