适合夏天的健康儿童食谱有哪些

　　夏季炎热，如果不注意照顾，宝宝很容易出现感冒或者上火、中暑等症状。那么有什么帮助宝宝解暑去乏、滋阴养胃的食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　宝宝夏季健康食谱：降火冬瓜粥

　　材料准备：冬瓜150-250克、大米适量。

　　适合人群：2岁以上的宝宝

　　冬瓜性凉，可以在夏季帮助孩子降火利尿，从而达到一个解暑祛热的目的。首先把冬瓜去皮，然后清洗干净，切成小粒或是方块都可以。再将洗干净的大米和冬瓜一起放进锅里，加入适量的水开始煮。大火转小火，一直到冬瓜烂，粥开始稠为止，可以根据宝宝的口味，加入适当的调料，比如盐、香油等。

　　宝宝夏季健康食谱：营养肉末土豆泥

　　材料准备：土豆泥150-250克，肉末100克，料酒，盐等佐料。

　　适合人群：1-5岁的宝宝

　　软软的土豆泥，配上细细的肉末粒，好吃又营养，让宝宝的肠胃开开心心的渡过一个炎热夏季。首先将瘦肉切成颗粒，越销越好，帮助宝宝容易入口。然后加入一些高汤或是牛奶都可以，根据自己的情况来定，和肉末一起拌好，加入一些作料，可以根据宝宝的口味来决定。最后土豆泥用油炒一炒，混进拌好的肉末即可。

　　宝宝夏季健康食谱：酸奶味水果沙拉

　　在夏季，爸爸妈妈们除了要给宝宝的主食进行合理的搭配，还要注重后甜点或是其他点心上的选择，而小编主要推荐的就是酸奶味水果沙拉。

　　酸奶本就是清理肠道的非常好的一种食物，酸奶中的有益菌能够为宝宝提供大量的营养。而其蛋白质含量也是不少的，所以爸爸妈妈们可以选择酸奶作为宝宝饮品之一。

　　而水果的选择主要以西瓜以及火龙果为主。西瓜和火龙果都是夏季的应季水果。

　　爸爸妈妈们可以在将两种水果全部都切成丁状，放入碗中，再淋上酸奶，摇匀之后，撒上一些蜜豆，一道非常可口好吃又极具有营养的夏季食品就做好了。相信你们的宝宝一定会爱上这一道夏季食谱的。

　　宝宝夏季健康食谱：白菜绿豆饮

　　夏天的时候，您的宝宝经常感到口渴是很正常的，这个时候如果宝宝不喜欢喝凉开水，那么您可以用白菜绿豆饮来代替饮用水给宝宝喝。

　　具体做法很简单，将白菜头切成薄片，加上绿豆，放入锅中一起熬煮出汤汁，再取出后给宝宝饮用，您可以在其中加上一些冰糖。

　　白菜绿豆饮不仅能够解决宝宝口渴的问题，还能为宝宝清热降火，是宝宝夏季饮品的首选之一。